Smart Core
Perfeita para complementar o treino e acelerar a definição dos músculos. Os benefícios são muitos: estabilizar a postura, prevenir dores na lombar e na coluna, mais consciência corporal.
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Duração
30 min
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Objetivo
Condicionamento
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Intensidade
Moderado
Como é uma aula de Smart Core?
Para começo de conversa, vamos combinar que o treino não se resume à repetição infinita do movimento clássico. Ao contrário, é bem mais dinâmico: “Na Smart, enquanto você malha, o instrutor coloca aquela música agitada pra te incentivar! Com a gente, não tem essa história de que abdominal é chato”, garante Miriane Bittar, coordenadora de Modalidades Coletivas na Smart Fit.
Por que fazer aula de Smart Core?
Em uma aula de Smart Core, trabalha-se o core, conjunto formado pelos músculos do abdômen, da lombar, da pelve e do quadril. Sua função é oferecer suporte para as regiões que sofrem com a carga de estresse do dia a dia (como a coluna). Por isso, fortalecê-lo é uma das coisas mais importantes que você pode fazer pelo seu corpo. Dependendo do nível e da intensidade do treino dá pra queimar até 100 calorias por sessão e pode ser feitos por alunos iniciantes, intermediários e avançados.
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Dê uma olhada na grade da programação e vem para a aula de Smart Core. Estamos te esperando!
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